I sintomi dell’ansia lieve sono diversi: saperli riconoscere è il primo passo per imparare a gestirli e iniziare a sentirsi meglio. Alcuni, di questi sono:a ad una nostra sproporzionata apprensione, come se non ci sentissimo all’altezza di affrontarle. Questo può provocare la comparsa di altri sintomi come sonno disturbato e malumore, mal di testa e tensioni muscolari che rischiano di ingigantire ulteriormente la sensazione di ansia lieve.
- Preoccupazioni costanti
Possono riguardare diversi aspetti della quotidianità, come una routine troppo frenetica, un carico più pesante di responsabilità lavorative, incertezze economiche, questioni personali, di salute o situazioni familiari. Le preoccupazioni spesso non corrispondono a reali ostacoli, ma ad una nostra sproporzionata apprensione, come se non ci sentissimo all’altezza di affrontarle. Questo può provocare la comparsa di altri sintomi come sonno disturbato e malumore, mal di testa e tensioni muscolari che rischiano di ingigantire ulteriormente la sensazione di ansia lieve. - Irrequietezza
Se la nostra mente e il nostro corpo rispondono troppo velocemente a qualsiasi stimolo, sia interno che esterno, è possibile che stiamo provando irrequietezza. L’irrequietezza, infatti, si manifesta come uno stato di allerta, come la sensazione di provare il bisogno di fare costantemente qualcosa e di avere difficoltà a concentrarci sul presente, da cui può derivare un’eccessiva stanchezza, che a lungo andare può avere un impatto negativo sulla salute e sulla qualità della vita di ognuno di noi. - Sonno disturbato
Il sonno è uno degli aspetti della vita che in maniera più chiara ed immediata rivela il nostro stato psico-fisico.
Dormire è essenziale per la sopravvivenza e per il benessere di corpo e mente: questo perché mentre dormiamo il cervello rielabora le esperienze e riequilibra l’organismo per ricaricarlo di energie.
Fare fatica ad addormentarci, svegliarci ripetutamente o dopo poche ore sono tutti sintomi che possono condizionare negativamente le nostre giornate, facendoci sentire meno capaci di affrontarle al meglio.
Dormire bene è importante per la salute ed è un aspetto che se sottovalutato può provocare irritabilità e cattivo umore, difficoltà di concentrazione e di memoria, spossatezza e mal di testa.
I sintomi dell’ansia lieve sono diversi: saperli riconoscere è il primo passo per imparare a gestirli e iniziare a sentirsi meglio. Alcuni, di questi sono:
- Preoccupazioni costanti
Possono riguardare diversi aspetti della quotidianità, come una routine troppo frenetica, un carico più pesante di responsabilità lavorative, incertezze economiche, questioni personali, di salute o situazioni familiari.
Le preoccupazioni spesso non corrispondono a reali ostacoli, ma ad una nostra sproporzionata apprensione, come se non ci sentissimo all’altezza di affrontarle. Questo può provocare la comparsa di altri sintomi come sonno disturbato e malumore, mal di testa e tensioni muscolari che rischiano di ingigantire ulteriormente la sensazione di ansia lieve. - Irrequietezza
Se la nostra mente e il nostro corpo rispondono troppo velocemente a qualsiasi stimolo, sia interno che esterno, è possibile che stiamo provando irrequietezza. L’irrequietezza, infatti, si manifesta come uno stato di allerta, come la sensazione di provare il bisogno di fare costantemente qualcosa e di avere difficoltà a concentrarci sul presente, da cui può derivare un’eccessiva stanchezza, che a lungo andare può avere un impatto negativo sulla salute e sulla qualità della vita di ognuno di noi. - Sonno disturbato
Il sonno è uno degli aspetti della vita che in maniera più chiara ed immediata rivela il nostro stato psico-fisico.
Dormire è essenziale per la sopravvivenza e per il benessere di corpo e mente: questo perché mentre dormiamo il cervello rielabora le esperienze e riequilibra l’organismo per ricaricarlo di energie.
Fare fatica ad addormentarci, svegliarci ripetutamente o dopo poche ore sono tutti sintomi che possono condizionare negativamente le nostre giornate, facendoci sentire meno capaci di affrontarle al meglio.
Dormire bene è importante per la salute ed è un aspetto che se sottovalutato può provocare irritabilità e cattivo umore, difficoltà di concentrazione e di memoria, spossatezza e mal di testa.
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IL METODO BULLET JOURNAL PER CONTRASTARE I SINTOMI DELL’ANSIA
Stilare una lista delle cose da fare può essere un buon metodo per aiutarci a ritrovare l’ordine di importanza delle nostre priorità.