Buone abitudini
L’ansia dipende da molti fattori e può derivare dalle situazioni più diverse, ma ci sono alcune cattive abitudini che possono acuirne i sintomi. Al contrario, fare proprie delle buone regole di benessere può aiutare a gestire meglio lo stato ansioso.
IL METODO BULLET JOURNAL PER CONTRASTARE I SINTOMI DELL’ANSIA
Stilare una lista delle cose da fare può essere un buon metodo per aiutarci a ritrovare l’ordine di importanza delle nostre priorità.
DISCONNETTERSI DALLA TECNOLOGIA PRIMA DI DORMIRE PER FAVORIRE IL SONNO
Spesso è difficile rendersi conto della quantità di tempo che passiamo "incollati" al telefono o al computer, perché questi sono entrati a far parte della nostra quotidianità.
RITAGLIARSI DEL TEMPO PER SE STESSI E RITROVARE LA GIUSTA MOTIVAZIONE
In alcuni periodi della nostra vita, può capitare di sentirci sovraccarichi di impegni e di pensieri che ci possono rendere irrequieti e di cattivo umore.
Gli alimenti giusti per combattere i sintomi dell’ansia
Un buon pasto e la giusta idratazione possono aiutare il buon umore.
